La práctica deportiva se ha incrementado en los últimos años a un ritmo altísimo incluso hasta la llegada de la competición. Según la web especializada statista.com el número de corredores en España supone un 10% de la población total. Una cifra espectacular si pensamos que en 1996 el porcentaje de corredores españoles apenas superaba el 4%. Esta “fiebre del running“ ha necesitado que todos los profesionales les ofrecieran maneras de mejorar su rendimiento y de recuperarse de las tan temidas lesiones. La Fisioterapia deportiva ha sido una de esas especialidades que más ha ayudado al atleta a disfrutar de una “calidad de vida deportiva”. En este artículo te contamos cómo.
Entrenamiento extensivo y Entrenamiento intensivo
El entrenamiento extensivo es un tipo de entrenamiento que se utiliza para desarrollar la resistencia. Suele realizarse corriendo largas distancias a un ritmo lento. El entrenamiento intensivo, por otro lado, son ráfagas cortas de velocidad y potencia diseñadas para desarrollar fuerza y explosividad.
Los dos tipos de entrenamiento se combinan para la carrera porque el entrenamiento extensivo ayuda a desarrollar la resistencia necesaria para el entrenamiento intensivo, mientras que el entrenamiento intensivo ayuda a mejorar la fuerza necesaria para la carrera extensiva.
Lesiones de cada tipo de entrenamiento
El extensivo expone al cuerpo a muchos impactos durante un tiempo prolongado de modo que las lesiones que suelen producirse son tendinopatías o sobrecargas.
El entrenamiento intensivo es lo contrario, menos impactos pero con más estrés en los músculos y esto provoca que las lesiones sean otras, generalmente musculares, como son las sobrecargas, roturas de fibras con especial atención a los gemelos, isquiotibiales y sóleos.
La fisioterapia como atención médica preventiva
La fisioterapia es un término amplio que abarca muchos tipos diferentes de tratamientos. El objetivo de estos tratamientos es mejorar la función física y la calidad de vida del atleta, evitar las lesiones y conseguir una buena recuperación que permita seguir con la práctica deportiva en las mejores condiciones posibles. La fisioterapia como cuidado preventivo de la salud para el atletismo puede ayudar a los atletas a evitar lesiones antes, durante y después del ejercicio físico.
Mejorar el rendimiento deportivo con fisioterapia
El fisioterapeuta es una pieza clave en el equipo de rendimiento deportivo. Los fisioterapeutas se han utilizado durante muchos años en el mundo del deporte, pero su papel se ha vuelto más importante a medida que los atletas presentan mayor eficiencia o eficacia en su desarrollo deportivo.
Los atletas que tienen un fisioterapeuta en su equipo suelen ver un mejor rendimiento y menor número de lesiones. La fisioterapia ofrece muchos beneficios:
- Facilita la recuperación muscular fortaleciendo músculos, ligamentos y tendones
- Disminuye el dolor simultaneando entrenamiento y tratamiento (en las ocasiones que sea posible)
- Mejora la recuperación al trabajar el tejido cicatricial
- Mediante la respiración y la estimulación de la circulación conseguimos mayor aporte de oxígeno en los tejidos diana
- Aceleramos el ritmo de recuperación mediante la eliminación de toxinas
- Personalización del diagnóstico y del tratamiento
Descubre las múltiples ventajas de la fisioterapia deportiva
En nuestro artículo dedicado a la Fisioterapia deportiva te explicábamos cómo la Fisioterapia ayuda al deportista, en general, a contar con unas herramientas en su recuperación y prevención de lesiones, en la práctica deportiva del día a día y en todos los aspectos que rodean a su vida deportiva. A continuación te mostramos algunos de los tratamientos más frecuentes que se realizan por un Fisioterapeuta deportivo:
- Lesiones musculares
- Osteopatía de pubis
- Esguinces (los más generalizados son de tobillo y muñeca, laterales de rodilla…)
- Tendinitis
- Condromalacia rotuliana
- Meniscopatías
- Roturas tendinosas
- Recuperaciones post operatorias
En la Clínica de Fisioterapia Avanzada Martín Vasco tratamos a los atletas
En la Clínica de Fisioterapia Avanzada Martín Vasco de Talavera de la Reina realizamos un estudio preliminar para valorar todos los aspectos importantes antes de emitir un diagnóstico y el correspondiente tratamiento.
- Análisis de las condiciones del atleta. Estudiamos todas las características de las rutinas que sigue el atleta, dónde entrena, cómo entrena y todos los detalles que nos pueden aportar una información valiosa.
- Hábitos deportivos. Al realizar la práctica deportiva cada persona conlleva unos hábitos que pueden resultar perjudiciales. Es importante tenerlos en cuenta.
- Corrección postural de los atletas. Uno de los aspectos clave a la hora de realizar una evaluación de calidad es comprobar la corrección postural en la práctica deportiva y si es necesario realizar alguna modificación.
- Antiguas lesiones. Si el deportista ha sufrido alguna lesión anterior también es un dato fundamental ya que siempre quedan huellas de ello y hay que tenerlas en cuenta a la hora de elaborar un plan.
“Fisioterapia y Atletismo” en nuestra Clínica de Fisioterapia Avanzada Martín Vasco de Talavera de la Reina
Si deseas más información acerca de la Fisioterapia deportiva en la Clínica de Fisioterapia Avanzada Martín Vasco te invitamos a que visites nuestro artículo “La fisioterapia deportiva es fundamental en la vida de un deportista“ y, por supuesto, que te pongas en contacto con nosotros para estudiar tu caso si deseas:
- Mejorar el rendimiento
- Realizar un plan para prevenir lesiones
- Recuperarte adecuadamente de una lesión
